DIETA
Curiosidades do Tipo Sanguíneo A
Um dos pilares para uma vida saudável é poder entender como a alimentação reage no seu organismo após o consumo. Não basta apenas viver na salada, ou horas sem comer. Tudo tem um por que, e agora voc…
COLUNISTA STEPHANY MIRANDA
Você sabe a diferença entre Intolerância e Alergia a Lactose?
Uma dúvida recorrente nas minha redes sociais é: Qual a diferença entre Intolerância e Alergia a lactose? E quais são os sintomas? Devido a essa procura, resolvi explicar a diferença entre alergia …
COLUNISTA STEPHANY MIRANDA
Hipertensão x Sódio, o vilão dos últimos tempos
A Organização Mundial da Saúde (OMS), recomenda o consumo de 2400mg de sódio diário para um bom funcionamento do organismo. Mas as pessoas consomem quase ou mais que o triplo dessa quantidade recomen…
COLUNISTA STEPHANY MIRANDA
Dicas para montar uma refeição equilibrada
Independe da classificação dos alimentos (frutas, vegetais, legumes), a maioria das funções nutricionais são encontradas em suas cores. Com certeza você já notou as milhares de cores que são encontr…
COLUNISTA STEPHANY MIRANDA
Que tal emagrecer sem fazer dieta?
Desde de sempre fui refém da ditadura da dieta, em que o corpo magro só é alcançado e mantido com muito esforço, fazendo dietas restritivas e muito exercício fisico. Depois de me tornar nutricionist…
NUTRIÇÃO
4 Formas simples de acabar com a vontade por doce
Das maiores dúvidas que chegam ao meu consultório diariamente, a de como acabar a vontade por doce é a maior, pois quanto mais as pessoas evitam mais vontade tem. Devoram uma caixa de chocolate em me…
NUTRIÇÃO
O efeito da Biomassa de Banana Verde no corpo
Ganhando cada vez mais o coração dos atletas e de vários artistas, a biomassa de banana verde é um alimento funcional que contribui para - Perda de peso; - Ganho de massa muscular; - Aumento da im…
