COLUNISTA PAULA RIBEIRO
Sabotando a minha dieta
Autorresponsabilidade que fala né? Coisas que ninguém pode fazer por você Dieta Treino Necessidades fisiológicas Ter autocontrole Se priorizar Não terceirize a culpa sobre sua falta de ação, bora f…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
Será que estou me auto sabotando?
Você é aquela que: ✅Fala que vai fazer regime toda segunda feira ✅ Come bobagem escondido ✅ Reclama que só você não emagrece ✅ Está sempre arrumando desculpa para não começar fazer atividade física E…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
Quando o paciente assume que não seguiu o cardápio
O sucesso do resultado do tratamento depende do profissional junto com o paciente. Ter adesão ao cardápio e confiar na prescrição é fundamental para alcançar a meta. Ficar substituindo da sua cabeça…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
Nutricionista comendo fast food?
Não é porque o nutri entende, estuda e sabe o quanto alimentação saudável é importante, que somos deuses da perfeição e não gostamos de uma tranqueirinha de vez em quando. Uma vida de equilíbrio cabe…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
Vantagens do Intestino Saudável no Emagrecimento
Vantagens do Intestino Saudável no Emagrecimento ✅Acelera seu Metabolismo ✅ Aumenta sua imunidade ✅ Elimina toxinas ✅Aumenta Absorção de nutrientes ✅Reduz vontade de comer doce ✅Melhora humor e ans…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
Tapioca para emagrecimento?
Sempre que falo sobre esse assunto causa muita polêmica por conta que a Tapioca ficou com fama de ser a queridinha para quem faz dieta. Vejamos, comparada com o pão francês e o integral seu índice gl…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
ALERTA: Cuidado com a autosabotagem
Existe um motivo para o nutricionista prescrever aquele alimento, preparado daquele forma, naquela quantidade. O erro de quem faz dieta e querer improvisar pode interferir no seu resultado. Ninguém é…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
Como você pode começar hoje mesmo a uma vida mais saudável e perder uns quilinhos
Uns dias atrás fiz uma enquete e mais de 85% das minhas seguidoras disseram que não estão levando uma vida saudável em 2021. Pensando nisso, fiz um resumo de como você pode começar hoje mesmo a uma v…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
3 Pilares para você não voltar engordar nunca mais
Você chegou no peso desejável e agora não sabe o que fazer para mantê-lo? Todos os dias você é bombardeada com novos métodos para perder peso, mas quase nunca para manter o peso depois que você emag…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
Não corte o chocolate da sua dieta
Entrou de dieta e o primeiro alimento cortado da sua alimentação foi o chocolate? Olha, há grandes chances de você não conseguir emagrecer... O nosso cérebro tem vários mecanismos para você sentir pr…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
Quem mais se identifica?
Você se identifica? Início da semana, faz tudo direitinho, come saudável, toma 3 litros de chá, vai pra academia logo cedo. E aí decorrer da semana, vai desanimando de quando viu pá! Já tá at…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
Não emagreço deve ser a tireóide
Vamos de uma vez por todas assumir nossas responsabilidades pelo nosso atos! Passamos uma vida toda de exageros alimentares, compulsões e quando nos deparamos com dificuldades para emagrecer a culpa …
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
Depois de comer, quão cheio você fica?
Como é possível se alimentar sem saber exatamente o quanto comer (colheradas, unidades, fatias), sem comer "a mais"? ㅤ Resposta: Prestando atenção na saciedade. Após comer, existem 4 possi…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
Suco verde pode tomar todo dia?
- Quase todo dia alguém me pergunta o que eu acho sobre o suco verde/detox... e estou aqui para dizer a minha opinião sobre farei um resumo em tópicos para explicar de forma mais simplificada e objet…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
Desafio café sem açúcar
Você já tentou? Pra algumas pessoas é uma missão impossível, mas não é qualquer pessoa consegue adaptar o paladar para menos Doce, salgado, retirar tempero industrializados por exemplo. Isso acont…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
O que ninguém te contou sobre comer castanhas todos os dias...
Existe dois tipos de pessoas quando o assunto é castanhas. 1 - Aquela que torce o nariz para comer um punhado de castanhas no dia... ou 2 - Aquela sem um pingo de maturidade para comer somente a quan…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
Xô efeito sanfona
Eu sei o quanto é frustrante se dedicar meses, mudar hábitos e algum tempo depois voltar ao peso de antes. E sabe o porquê que eu sei? Simplesmente porque já aconteceu comigo algumas vezes, para…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
Não consigo dizer não quando me oferecem comida
Você é do tipo que quando inicia uma nova dieta, quando surge um convite para comer, seu marido trás aquele pão quentinha da padaria e você não consegue resistir, mesmo que você se comprometeu a evit…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
Aprenda a comer de forma saudável durante a semana
Você se atrapalha toda vez é acha que dá muito trabalho manter uma rotina? Pensado nisso separei algumas dicas que me ajudam muito e podem te ajudar também, vamos lá? 🚀 1 - higienize frutas, verdura…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
Não consigo comer a mesma coisa todo dia!
Essa aqui é pra aquela pessoa que não consegue comer a mesma coisa dois dias seguidos ou até do almoço para o jantar, se você conhece alguém que é assim anota essas dicas 😉 # Compre verduras, legume…
