Pensando nisso, fiz um resumo de como você pode começar hoje mesmo a uma vida mais saudável e perder uns quilinhos.
Que tal? Anota aí!
1 - Consuma mais proteína! Elas acelerem seu metabolismo, te dar saciedade e mantém seus músculos.
2 - Comece reduzindo no dia dia alimentos ricos em farinhas brancas como pães, açúcar refinado, macarrão, alimentos com farinha de trigo, polvilho… eles sigam nossas energias, são pobres em nutrientes e promovem a compulsão;
3 - Consuma alimentos mais naturais, frutas Verduras e legumes. Ajuda a melhorar seu intestino, retenção de líquido, aumenta sua energia, aumenta sua imunidade e são livres de conservantes e aditivos que fazem mal dos nossa saúde.
4 - Evite alimentos industrializados! Na medida do possível reduza ao longo do dia alimentos em pacotes, enlatados. Seu corpo vai agradecer e não vai armazenar tanta toxinas e produtos que nosso corpo não reconhece como alimento.
5 - Aumente seu consumo de água! Combate a retenção de líquidos, elimina toxinas, aumenta seu metabolismo, evita doenças do intestino e rins, um detox natural.
6 - Se ainda não faz nenhuma atividade física, inicie qualquer que seja, pelo menos 30 minutinhos ao dia. Aumentar sua taxa metabólica, aumentar sua disposição, fortalecer seus músculos e articulações.
Se você não sabe por onde começar, escolha essa semana mudar pelo menos 2 desses hábitos! Não se cobre tanto, mas pare de adiar! Sua saúde é o bem Mais precioso que temos! Me conte aqui, quais desses hábitos você já tem colocado em prática 👇
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