Quem mais se identifica?

Início da semana, faz tudo direitinho, come saudável, toma 3 litros de chá, vai pra academia logo cedo. E aí decorrer da semana, vai desanimando de quando viu pá! Já tá atracada na barra de chocolate e na coxinha.

Sabe porque isso acontece? 

Provavelmente, você é da galerinha do 8 ou 80. Ou faz tudo e escolhe uma dieta de morrer de fome, ou se empanturra sem freio. Para sair desse ciclo você precisa escolher algo mais simples e que não seja um sacrifício para você, algo que não mude totalmente sua rotina. Toda mudança da trabalho no início, imagine você mudar radicalmente tudo de um dia pro outro?

Foque em uma mudança por vez e se dê metas alcançáveis para o processo acontecer de maneira natural e que você consiga manter depois. Eu trabalho com a gamificação com pacientes que ficam nesse ciclo, onde eu consigo motiva-lo o tempo todo, focando na mudança de hábitos e não só no peso e cardápio. Dessa forma mudamos a mentalidade do emagrecer consciente de forma leve e divertida. Se quiser saber mais sobre me chama no direct ou marque alguém que se enquadra nesse comportamento a muito tempo e já tentou de tudo e sempre desiste.