Entrou de dieta e o primeiro alimento cortado da sua alimentação foi o chocolate? Olha, há grandes chances de você não conseguir emagrecer...
O nosso cérebro tem vários mecanismos para você sentir prazer e comer doce é um deles. E aí que mora o perigo, porque se você tirar radicalmente o doce da sua alimentação, provavelmente quando comer, será de forma exagerada e pode te fazer sair da “dieta”. Para que você consiga emagrecer sem sofrimentos, você pode comer 30g de doce todos os
dias (se for chocolate são 4 quadradinhos, em média). A maior dica de todas: nunca mastigue um doce. Deixe dissolver na sua boca e só engula
quando estiver um caldinho. O melhor horário para comer é como sobremesa do almoço. Evite comer no final da tarde, com o estômago vazio, pois aumenta sua produção de insulina e vai mais atrapalhar do que ajudar no seu emagrecimento.
Posso te ensinar como seu corpo funciona ao invés de puni-lo.
Agora me diz: qual seu doce preferido?
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