Existe dois tipos de pessoas quando o assunto é castanhas.
1 - Aquela que torce o nariz para comer um punhado de castanhas no dia... ou
2 - Aquela sem um pingo de maturidade para comer somente a quantidade indicada?
Vou dizer quais os benefícios para consumi-las um pouquinho todos os dias e também os malefícios caso você seja exagerada rs
- Castanhas são ótimos alimentos para serem inclusos na na rotina, ela te ajuda reduzir por exemplo alguns sintomas da TPM, pois ajudam a regularizar nossos hormônios para não querermos matar alguém nesses dias terríveis rs. Isso porque elas também ajudam na regulação hormônio do prazer, porque nessa nessa fase em muitas mulheres esse hormônio costumam está baixo, por isso a vontade de comer chocolate ou aumento do apetite nesse período.
- Elas tem algo pode de saciedade, muito eficiente para completar lanchinhos por exemplo, excelente para quem deseja perder peso e regulam o intestino.
- São ótimas fontes de zinco e outros minerais importantes para saúde pele, cabelos e unhas.
- Auxilia controle da glicemia e colesterol, a castanha do Pará por exemplo é fonte o Selênio responsável pela saúde cerebral entre outros benefícios... Obs: porém, lembra daquele lema “Tudo em excesso, pode ser ruim?” O consumo excessivo pode causar queda de cabelo, unha fraca e atrapalhar o emagrecimento, pois são fontes de gorduras. Então na medida certa combinado?
- Agora me diz aí, você é qual pessoa quando o assunto é castanha? 1 ou 2?
#nutricionistadf
#emagrecersemsofrer
#beneficiosDasCastanhas
0 Comentários