Pra algumas pessoas é uma missão impossível, mas não é qualquer pessoa consegue adaptar o paladar para menos Doce, salgado, retirar tempero industrializados por exemplo.
Isso acontece porque nossa papilas gustativas se modificam em torno de 10 dias e nosso paladar já consegue adaptar um novo padrão de sabor.
Você pode reduzindo a cada 2 duas 1/3 de açúcar do que tem costume até retirar 100% ou tentar tomar os 10 dias consecutivos sem açúcar (será ainda mais rápido). É importante também nesses dias reduzir a ingestão de alimentos doces para limpar o paladar.
A intenção não é fazer com que todo mundo tire o açúcar. Porém, reduzir o consumo dos alimentos adicionado diariamente trás inúmeros benefícios à saúde, fora que bode consegue tirar o vício. Tem coisa pior do que perder o controle na hora de comer algo por simplesmente não conseguir parar? Ou você ficar louca qr comer um doce e ter que apelar até pra açúcar? Tenho pacientes que eram assim e e se sentir dependente é horrível.
Será mais fácil se esses dias você evitar ao máximo comer alimentos doces! Isso ajuda muito! Você perceberam que o paladar irá acostumar aos poucos e sua sensibilidade ao açúcar também irá mudar!
Topa o desafio? Para quem já tentou e realmente não consegue, eu te sugiro reduzir a quantidade e procurar adoçar com opções menos prejudiciais à saúde como açúcar de coco, mascavo e Demerara.
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