Dicas para controlar a Ansiedade e Foco na Rotina

É importante lembrar que ansiedade é um sentimento comum em todas as pessoas. Ficamos ansiosos com uma data especial, uma prova por exemplo. Só que quando chegar ao ponto de atrapalhar nossa vida, não consegue se concentrar nas atividades do dia a dia por exemplo. Pode ser um problema sério! Mexe com nosso controle emocional, alimentar, trabalho e nos nossos relacionamentos.

Organização é principal aliada para quem é extremamente ansioso. Quando estamos no nível de ansiedade muito grande, é porque estamos perdendo o controle de algo. Faça uma lista de tarefas para realizar ao longo da semana. E escolha as suas prioridades. No fim da semana dê um ✔️ das atividades que conseguiu realizar. 

Quem é ansioso tem mania de querer fazer multitarefas. Isso é a pior coisa para quem sofre desse mal. Concentração em cada atividade é importante para mantermos a calma e realizar cada tarefa com êxito. É um exercício de paciência para quem não tem um hábito, porém é transformador quando a gente passa a se concentrar em cada tarefa de uma vez por vez. 

Quando se sentir em extrema ansiedade, ao ponto de quase sufocar. Quando se ver nesse estado pergunte porque eu estou ansiosa? Algum motivo para eu estar assim? Quem puder arriscar comece a reservar 5 minutinhos para meditar. É uma das técnicas mais simples e eficazes que podem te ajudar muito.